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睡眠时间少于6小时易患心血管病 专家:睡多也不行


12月7日报道 外媒称,《欧洲心脏病学杂志》双月刊12月5日公布一项研究报告称,包括白天小憩在内的睡觉时间如果超过每天6到8小时的建议时长,死亡或患心血管疾病的风险将会增加。这是该报告针对全球7个地区11.6万人展开调查得出的结论。

据西班牙《阿贝赛报》12月5日报道,此项研究得出的结论是,睡眠不足或过多都对我们的心血管健康不利。研究人员发现,睡眠时间超过每天6到8小时的建议时长,死于或患上心脑血管疾病的风险将会增加。

报告指出,与睡眠时间为6到8小时的人相比,那些每天睡8到9个小时的人,罹患心血管疾病的风险增加5%;每天睡9到10个小时的人,患病风险增加17%;而每天睡眠超过10个小时的人,患病风险增加41%。此项研究还发现,睡眠时间总共为6小时或更短的人,患病风险增加了9%。

研究人员还发现,每晚睡眠时间为6小时或更短的人当中,每千人中每年有9.4人罹患或死于心血管疾病;睡眠时间为6至8小时的人当中,每千人有7.8人;睡眠时间为8至9小时的人当中,每千人有8.4人;睡眠时间为9至10小时的人当中,每千人有10.4人;睡眠时间超过10小时的人当中,每千人有14.8人。

研究人员认为,这项研究表明,对于成年人来说,最佳睡眠时间是每天6到8小时。但该研究目前尚属观察性研究,只能表明存在一种关联,而不能肯定存在一种因果关系。换言之,无法确定睡眠过度本身会导致心血管疾病。然而,睡眠不足可能是导致死亡和心血管疾病的一个因素,而睡眠过多可能导致患病风险增加。

报道称,此项研究调查了21个国家的116632名35至70岁的成年人,包括北美和欧洲、南美洲、中东地区、南亚、东南亚、中国和非洲等不同收入水平的国家和地区。在近8年的随访期间,有4381人死亡,4365人患上心血管疾病,例如心脏病或中风。

结果还显示,晚上睡6个小时或以下但白天小睡,因此每天平均睡眠时间为6.4小时的人,与那些晚上睡了6到8个小时但白天没有小憩的人相比,风险略高。但这个发现并不具有统计学意义。


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